¿Qué Le Hace El Azúcar A Mi Bebé?

Imagen PEXELS

Durante los primeros 6 meses de vida el bebé solo puede alimentarse con leche, ya sea materna o de fórmula, por lo que no tomará más que el azúcar naturalmente presente en ambas leches (lactosa), azúcar natural muy saludable para el bebé.

Por eso es recomendable distinguir entre el azúcar que se encuentra presente de manera natural en los alimentos (sacarosa, fructosa, lactosa) de la sacada de la caña.

El azúcar blanco es poco saludable y solo es una fuente de calorías vacías que no aportan ningún nutriente, igual pasa con azúcar morena y los edulcorantes.

Estos azúcares nunca deben introducirse en la dieta del bebé antes de los 24 meses, tampoco se le debe dar miel antes del año, ya que puede contener esporas de una bacteria llamada Clostridium botulinum que puede provocar en el bebé botulismo.

Cumplidos los 2 primeros años, el consumo de azúcar de un niño debe ser de 17 gramos de azúcar diarios, según la OMS, lo que representa el 8% de las kcal totales que necesita, pero como el azúcar ya está presente de manera natural en muchos alimentos, no se debe añadir azúcares y edulcorantes a las comidas.

Es recomendable evitar darles bollería industrial, galletas, jugos envasados, chocolatinas, pero si se los das que sea en cantidades mínimas y manera ocasional.

Cuando nuestro bebé ya come la misma dieta que los adultos, no hay problema en endulzar algunos postres, si lo haces con moderación.

¿Sabías que los bebés desarrollan sus papilas gustativas entre los 6 y los 24 meses?, por lo que es fundamental evitar darle azúcar en este tiempo para que no desarrollen adicción a esta sustancia.

Desde mi experiencia personal puedo decir que trabajar en ello me beneficio más a mí que a mis bebés, porque con la nena mayor empecé a bajar la ingesta de azúcares y productos dulces, el resultado fue que baje 5 kilos en 2 meses, ahora no consumimos azúcar en casa, cómenos pasteles y productos ricos en azúcar muy esporádicamente, mi nena come dulces de vez en cuando y no muestra interés especial por ellos.

Hoy día mi peso se mantiene muy estable en 68 kilos para mis 1.72 m de altura, hace 8 años luchaba haciendo dietas, yo era una chica rollicita que mantenía un peso promedio de 78 kilos.

¿Has ensayado a eliminar el azúcar de tu dieta regular?