¿Debemos Dar Aguacate A Nuestros Bebés?, ¿Por qué?

El aguacate es un alimento muy nutritivo, rico en grasas saludables, vitaminas y minerales, lo que lo hace una excelente opción para incluir en la alimentación de nuestros bebés desde que inician la alimentación complementaria.

Razones para darle aguacate a nuestros bebés:

• Rico en grasas saludables como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que son esenciales para el desarrollo cerebral y la función nerviosa de los bebés.

• Fuente de vitaminas y minerales como vitamina E, vitamina K, vitamina C, folato, potasio y magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable de los bebés.

• Ayuda a la digestión porque es fácil de digerir y contiene fibra soluble, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo de los bebés en buen funcionamiento.

• Promueve la absorción de nutrientes gracias a su alto contenido de grasas saludables que ayudan a aumentar la absorción de otros nutrientes importantes, como las vitaminas liposolubles, incluyendo la vitamina A, D, E y K.

• Refuerza el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de antioxidantes y otros compuestos que pueden ayudar a reforzar el sistema inmunológico de los bebés, lo que los protege contra enfermedades y problemas de salud.

Como darle aguacate a mi bebe:

1. Asegúrate de que esté maduro: Para evitar la asfixia, es importante que el aguacate esté bien maduro antes de dárselo a tu bebé, debe ser fácil de triturar con un tenedor o procesador de alimentos.

2. Preparalo adecuadamente: Corta el aguacate por la mitad, retira la semilla y la piel y tritura la pulpa con un tenedor o procesador de alimentos hasta que tenga una textura suave y cremosa.

3. Introdúcelo de forma gradual: Si tu bebé nunca ha comido aguacate antes, es recomendable que empieces por darle una pequeña cantidad al principio y que observes cómo lo tolera. Luego, puedes aumentar gradualmente la cantidad a medida que se vaya acostumbrando al sabor y la textura.

4. Combinalo con otros alimentos: Para asegurarte de que tu bebé esté recibiendo una dieta equilibrada, es importante que combines lo combines con otros alimentos nutritivos, como frutas, verduras, cereales y proteínas.

5. No agregar sal o azúcar: No es recomendable agregar sal, azúcar u otros condimentos a la comida del bebé, de esta manera, se asegura que su alimentación sea saludable y que no desarrolle malos hábitos alimentarios.

6. Controla el tamaño de las porciones: Es importante controlar el tamaño de las porciones que le das a tu bebé para evitar la asfixia, porciones pequeñas y suaves son más fáciles de manejar para los bebés.

7. Supervisa a tu bebé mientras come: Es recomendable supervisar a tu bebé mientras come para evitar la asfixia y cualquier otro problema que pueda surgir.

Cada cuánto le puedo dar aguacate a mi bebe:

• Antes de 6 meses: A esta edad, la mayoría de los bebés aún no están listos para comer alimentos sólidos, en general, se recomienda que los bebés consuman solo leche materna o fórmula hasta los 6 meses de edad.

• 6 a 8 meses: Los bebés pueden comenzar a probar alimentos sólidos en pequeñas cantidades, el aguacate puede ser una buena opción para comenzar, ya que es fácil de digerir y está lleno de nutrientes, puedes ofrecérselo una o dos veces por semana, en combinación con otros alimentos nutritivos.

• 8 a 12 meses: Es posible que pueda tolerar y disfrutar de una mayor cantidad de aguacate, puedes dárselo de dos a tres veces por semana, en combinación con otros alimentos variados y nutritivos.

Es importante recordar que cada bebé es diferente y que sus necesidades nutricionales pueden variar.

Si deseas aprender más sobre la alimentación de tu bebé, es recomendable que consultes con un profesional de la salud sea pediatra, nutricionista.